100g ile to jest

[...] choć słowo "rozpuszczałem" jest tu zdecydowanie nie na miejscu bo napój przypominał błoto. W smaku średnio smaczne i dziwne uczucie jakbym pił wodę z piaskiem. Z ciepłą wodą było trochę lepiej. Idealnie wychodził shake 2 banany + jogurt naturalny + łyżka guarany. Latem idealnie orzeźwiał i pobudzał. Miałem guarane z allegro, w paczuszce 100g.

[...] 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany:350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl pop 8tyg pózniej prolka 6tyg 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Btw gainbolic zawiera kreatyne, ktora nieekonomicznie jest zapijac mlekiem.. O ile dobrze pamietam to sposob rozrabiania podany przez producenta to 100 ml na 100g, ale ja walilem troche wiecej bo za geste wychodzilo..

[...] masz posiłku przed treningowego, czyli np gdy jesteś na jakimś rodzaju IF. Wtedy BCAA przed, a WPC po jest wskazane. Ale przy zbilansowanej diecie, gdzie jesz przed treningiem a pewnie masz pełno węgli(powyzej 100g), nie masz co zawracać sobie głowy jakimś tam katabolizmem. Tak samo katabolizm nocny to bzdura wymyślona przez producentów odżywek.

[...] Rano najcześciej pije shake mleko+białko+banan i do tego płatki owsiane z rodzynkami. Po dwóch godzinach serek wiejski z bułką + banan. Posiłek przed treningiem 200g łososia 100g ryżu. Po treningu do godziny wypijam shake potem jem obiado-kolacje. Kurczak smażony na oliwie z oliwek z przyprawami + ważywa. Przed snem shake i serek wiejski. Nie [...]

DIETA(30.12): omlet z 3 jaj, 85g owsa, 15g rodzynek, 25g oliwy 250g chleba, bialko, 20g orzechów 170g udka, 100g ryzu, 5g oliwy 170g udka, 120g makaronu 2 jaja, serek wiejski udka było troche wiecej bo tak mi sie zważyło, ale te udka bedzie trzeba chyba zamienic na jakas rybke bo nie wiadomo ile tych kosci w tym udku jest :) ciagle jem to samo [...]

lipszu - mysle ze sens mogloby miec bo kupujesz je w calosci i wiesz wtedy ze kupiles ich np 100g a skad masz wiedziec ile wazy sam orzeszek? W ten sposob trzeba sobie zadac dodatkowy trud i wazyc po zjedzeniu pulki i odejmowac ich wartosc od masy poczatkowej. Ale skoro jestes pewien ze chodzi o sam orzeszek to dobrze bo to znaczy ze mozna ich [...]

[...] naraz?? chodzą takie fanaberie, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością, a co do diety to kuleje - nie wiem czy tego kurczaka nie możesz więcej zjadać (ile tam masz 100gram?) a takie cuda jak np. jajka, jeszcze jest twaróg (~18g B/100g a kosztuje 2-2,5zł za 200g) no i od czasu do czasu chociaż ten tuńczyk w puszce (nie to co filet ze [...]

[...] okresl swoje cele DOKLADNIE jesli mozesz - wszystko co Ci przyjdzie na mysl i wtedy jesli bede potrafil - pomoge pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W 100g białka jest ok. 35,0g BCAA Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] 2. jezeli juz koniecznie chcesz wg mnie lepsze efekty da wieksze obnizenie wegli na korzysc bialek 3. pas nic nie daje 4. rob jak uwazasz ale ja bym sporzadzil porzadna diete masowa i lecial mase (moja obecna: 250g bialka, 500g wegli, tluszczu tyle ile jest niezbedne (w miesie itd) ok 70-100g) 5. wszystko to moje prywatne zdanie pozdrowienia

Ciężko określić, ile jajek można jeść dziennie. To co, że posiadają tłuszcze nasycone?;-) A jeśli smażę na suchym teflonie placek z powiedzmy 100g płatków owsianych i 3jajkami to białko z tych jajek (w placku po usmażeniu) jest wartościowe, wliczać je do bilansu? A czemu miałbyś tego nie robić? Tak, jest wartościowe. BONUS Czy zmielone płatki [...]

[...] wiec ładunek glikemiczny sie obniza. wiele slodyczy ma sredni IG, a duzo rafinowanych tłuszczy i cukru. arbuz czy gotowana merchewka maja IG wysokie, a niską ilosc ww na 100g, wiec odpowiedz insulinowa nie jest duza. ww+bialko+tł jest dobre, o ile są to produkty nieprzetworzone i zdrowe tkanka tluszczowa to wynik nadwyzki kcal i spozywanie [...]

[...] WPC Ostrowia 900g. 1. Czy dawka 3 łyzki kuchenne dziennie jest dobra, czy zwiekszyc? bialko stosuje sie w ramach uzuopelnienia brakow w diecie dlatego dla jednego bedzie 100g dopowiednio a dla innego nic... 2. Czy to biało mogę mieszac z serkiem homogenizowanym? czy ten serek nie psuje jakiś własciwosci białka? przyznam ze o wiele lepiej [...]

[...] glute czy t6 treca ? Czy przydalaby sie ona do takiego zestawu ? : Creapure Monohydrate Powder 300g // lub ultimate HMB 200kaps 4xTaurine 100 kap ZMA 120kaps WPC 90-100g dziennie pare kg carbo (wszystko olimpu oprocz BCAA) +ew. BCAA 9kaps przed treningiem W jest to dobry zestaw na cykl kreatynowy (6tyg)?? Czy moze jeszcze cos dodac ? [...]

Nie sugeruj się tym co jest na opakowaniu bo czasem podają kosmiczne porcje. Tak jak pisałem wcześniej gainer jest do uzupełniania diety, a ile kalorii ci brakuje to już nie wiem policz sobie. A jak już bierzesz w ciemno to bież te 100g czy nawet te 150g jako dodatkowy posiłek i będzie ok. Nie ma sensu tego rozbijać po 50g

[...] jakas z tanszych kreatyn o ile firma bedzie pewna, nie jakis "krzak" gdzie nie waidomo co sypia... roznica w "zwyklym" mono a smakowym bedzie taka ze w tym drugim sa dodatki smakowe ,wtedy tez troche mniej krety bedzie na 100g ze wzgl.na dodatki, jezeli o to Ci chodzilo, jest tania bo tanie jest jej wyprodukowanie i surowiec, pewnie dlatego ;-)

[...] i ile można tego zjeść żeby organizm zbytnio nie rozczarował przyrostem tkanki tłuszczowej. Tak, w mleku w proszku jest laktoza, nawet całkiem sporo (ok 50%) - bo mleko w proszku to mleko pozbawione wody a nie laktozy. Generalnie jeżeli masz to spożywać to lepiej przed południem i rozłożyć to na jakieś mniejsze dawki niż naraz wszamać 100g.

[...] jest nie tak, więc narzuć sobie jakiś stały rytm - sen, liczba posiłków, pomiędzy posiłkami nie jedz wszystkiego o każdej porze jak napisałaś. Pi razy oko patrząc na wzrost i wagę mogłabyś sobie na start zacząć od 100g białka 60g tłuszczu i reszta węgli do 1800 kcal i przede wszystkim zadbać o jakość jedzenia - sama kaloryczność to nie wszystko.

no jest pelno ale nie patrz tylko na to ze to odzywka ale.--- ile bialka na 100g oraz jakas pojemnosc pudełka

[...] jeżeli zrobisz na grilu to straci więcej wody więc będzie ważyć jeszcze mniej. To samo z ryżem niby gotuje się w proporcji 1:3 ale jak ugotujesz 1:4 czy 1:5 to automatycznie ze 100g ryżu nie zrobi Ci się w okolicach 300g ale np 400-500g w zależności ile wody dolejesz ;) Tak więc podsumowując ważymy zawsze produkty przed obróbką termiczną ;)